Zajedno sa proteinima aminokiseline predstavljaju najvažnije suplemente u sportskoj ishrani, naročito za bodibildere i dizače tegova.

BCAA (Branched Chain Amino Acids) čine tri aminokiseline razgranatih lanaca: L-valin, L-leucin i L-izoleucin. Pošto su BCAA esencijalne aminokiseline, ljudski organizam ih ne može sintetisati, pa ih mora unositi hranom ili dodacima ishrani. Njihova jedinstvena hemijska struktura izdvaja ih od ostalih aminokiselina. One su neophodne svim sportistima, ali za dizače tegova, teške sportove i sportove koji zahtevaju izdržljivost, od posebnog su značaja. Pod normalnim okolnostima sagorevanje ugljenih hidrata daje organizmu dovoljnu količinu goriva za savladavanje napora, ali tokom intenzivnih treninga i povećanih napora organizam ima povećane potrebe za energijom. Da bi sebi obezbedio potrebnu energiju, organizam počinje da sagoreva proteine, što usporava razvoj mišićne mase.

Kako BCAA deluju na organizam

BCAA se lako pretvaraju u glukozu, a skoro 10% celokupne telesne energije dobija se od njih. Što se više proteina sagori, manje ostaje za obnavljanje i izgradnju mišića. Zato je važno da organizam sportiste uvek ima dovoljnu količinu BCAA. Hrana, kao što su crveno meso ili proteini iz surutke ili jaja, bogata je ovim aminokiselinama, ali često nije moguće uneti potrebnu količinu, pa BCAA treba dodavati u obliku posebnih dodataka.

BCAA pomažu organizmu da u toku vežbanja održi ravnotežu testosterona u odnosu na kortizol. Da bi okruženje bilo povoljno za rast mišića, bitno je da se održava viši nivo testosterona, a niži kortizola. Takođe, olakšavaju anaboličke efekte (efekte rasta mišića) tako što oslobađaju pojedine anabolne hormone: insulin, hormon rasta (GH) i faktore rasta nalik na insulin (IGF-1). Mnogobrojne studije pokazuju da BCAA mogu imati snažan antikatabolički efekat i očuvati mišićnu masu u uslovima intenzivnog treninga, kao i kod dugotrajnih dijeta. Za razliku od drugih aminokiselina, BCAA mogu same da sagorevaju i da budu gorivo za mišiće koji su dugo pod opterećenjem kod vežbi izdržljivosti.

Efekti upotrebe BCAA

– povećavaju sintezu, a smanjuju razgradnju proteina
– povećavaju izdržljivost, smanjuju umor i skraćuju vreme oporavka
– povećavaju i čuvaju mišićnu masu
– sagorevaju masti
– čuvaju rezerve glikogena u mišićima
– učestvuju u održavanju azotnog bilansa
– predstavljaju zdravu podršku dijetama

Maxler BCAA Powder ima pet različitih voćnih ukusa (Orange, Sour Cherry, Strawberry-Kiwi, Lemon-Lime, Green Apple).

Preporučeno doziranje i način upotrebe

Izmešati 1 mericu (7 g) proizvoda sa 250 ml vode i tako konzumirati.

Članak BCAA POWDER 210GR se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Max Motion od vitamina sadrži B-kompleks, vitamine C i E, a od minerala: kalcijum, kalijum, magnezijum i fosfor.

Vitamin B1 (tiamin, aneurin) pripada grupi hidrosolubilnih vitamina. Ovaj vitamin je koenzim u metabolizmu ugljenih hidrata i neophodan je u oksidativnoj dekarboksilaciji pirogrožđane kiseline. Vitamin B1 doprinosi brzoj apsorpciji glukoze i omogućava snabdevanje tkiva energijom.

Vitamin B2 (riboflavin) pripada takođe grupi hidrosolubilnih vitamina. Sastavna je komponenta flavoproteina, što određuje njegovo učešće u respiratornom lancu u procesu završne oksidacije hranljivih materija u organizmu.

Vitamin B3 (nijacin, nikotinamid, PP faktor) pripada grupi hidrosolubilnih vitamina. Sastavna je komponenta dva važna koenzima koja učestvuju u respiratornom lancu u procesu završne oksidacije hranljivih materija u organizmu (energetska funkcija).

Vitamin B5 (pantotenska kiselina) pripada grupi hidrosolubilnih vitamina. Ima struktumu ulogu u koenzimu A, preko kojeg učestvuje u mnogim metaboličkim procesima, uključujući katabolizam ugljenih hidrata, masti i proteina.

Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin) pripada grupi hidrosolubilnih vitamina. Značajan je u metabolizmu proteina i aminokiselina i potrebe organizma za ovirn vitaminom rastu sa povećanim unosom proteina. Značajna je i njegova uloga u konverziji linolne kiseline do arahidonske, u glikogenolizi, u oslobađanju energije i za formiranje eritrocita, kao i u produkciji antitela.

Vitamin B7 (biotin) spada u hidrosolubilne vitamine B grupe. Neophodan je za procese katabolizma glukoze i masnih kiselina, dezaminaciji aminokiselina.

Vitamin B9 (folna kiselina) pripada grupi hidrosolubilnih vitamina B grupe. Neophodna je za prenošenje jedinica sa jednim ugljenikovim atomom, uglavnom u reakcijama metilacije. Učestvuje u rastu i razvoju, u sintezi DNK i RNK i aminokiselina. Zajedno sa vitaminom B12 od vitalnog je značaja za ćelijsku deobu, kao i za formiranje zdravih crvenih krvnih ćelija.

Vitamin B12 isto pripada grupi hidrosolubilnih vitamina. Značajan je za rast novih ćelija, razvoj nervnog tkiva, metabolizam folata, sintezu DNK i produkciju energije.

Vitamin C najvažniji je hidrosolubilni antioksidans i snažan redukujući agens. Neophodan je za sintezu kolagena i drugih komponenata vezivnog tkiva. Osim što učestvuje u sintezi kolagena, neophodan je i za normalnu funkciju desni, zuba, hrskavice, kostiju, kože i krvnih sudova. Spada u antioksidanse – štiti ćelije od oksidativnog oštećenja. Deluje imuoprotektivno i moduliše sintezu eikozanoida.

Vitamin E pripada grupi liposolubilnih vitamina. Neophodan je za normalan rast, deluje kao antioksidans i reguliše sintezu prostaglandina i imunološke funkcije. Pokazuje i antitrombotsko i antiproliferativno delovanje.

Kalcijum je esencijalni mineral koji se svrstava u makroelemente. Zastupljen je u količini od 1-2% telesne mase i predstavlja najzastupljeniji element u ljudskom telu. Zajedno sa fosforom i magnezijumom čini osnovnu komponentu kostiju i skeletne mase organizma. Samo oko 1% kalcijuma cirkuliše u krvi. Pored strukturne uloge, ima i funkciju u održavanju srčanog rada, u procesu koagulacije krvi, u kontroli krvnog pritiska, omogućava mišićnu kontraktilnost, aktivaciju hormona, enzimske reakcije i prenos nervnih impulsa. Nedostatak kalcijuma u organizmu se vezuje za pojavu rahitisa kod dece, a kod odraslih za pojavu osteoporoze i osteomalacije. Postoji veći broj studija koje ukazuju da kalcijum može prevenirati i ublažiti simptome osteoporoze.

Magnezijum je makroelement neophodan za funkcionisanje preko 300 enzima uključenih u katabolizam ugljenih hidrata i proteina, sintezu masnih kiselina, aktivnost RNK. Preko polovine prisutnog magnezijuma u organizmu uključeno je u koštanu masu. Neophodan je za održavanje integriteta ćelijske membrane, nervnu provodljivost, održavanje tonusa krvnih sudova i relaksaciju mišića.

Kalijum je mineral koji pripada grupi elektrolita. Njegova najznačajnija uloga u organizmu je regulisanje kiselo-bazne ravnoteže i količine vode u tkivima. Takode, kalijum je bitan kod prenošenja nadražaja pri kontrakciji mišića, pa je esencijalan za zdravu funkciju mišića. Učestvuje u brojnim biohemijskim reakcijama organizma. Kalijum zajedno sa natrijumom učestvuje u prenošenju nervnih impulsa ćelijskih sistema. Deficit kalijuma je veoma redak, a depoi kalijuma se mogu isparazniti tokom pojačanog znojenja, dijareja i povraćanja, kao i tokom upotrebe diuretika.

Fosfor je esencijalni element i spada u makroelemente. Najveći deo fosfora (85%) je vezan zajedno sa kalcijumom u kostima i zubima. Kalcijum i fosfor se često nazivaju i metaboličkim blizancima i odnos ova dva minerala u kostima je 2:1. Fosfor je esencijalna komponenta svih tkiva organizma i to u formi fosfolipida – nukleinskih kiselina i nukleotida. Neophodan je u metabolizmu masti, proteina, ugljenih hidrata. Fosfatne veze ATP-a su najznačajniji depo energije u organizmu.

Preporučeno doziranje i način upotrebe

Sadržaj jedne dozirne merice od 20 g rastvoriti u 0,5 dl vode i uzimati u više navrata tokom i nakon treninga i napornih aktivnosti.

Članak MAX MOTION 1KG se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Kolagen, kao većinski sastojak naše kože, čini je elestičnom i hidrira je. Organizam sam prirodno proizvodi kolagen ali njegovo prisustvo i regeneracija opada sa starenjem. Da bi se taj proces ublažio, potrebno ga je dodavati ishrani u obliku suplemenata. Tako će se stvoriti zaliha, ali i podstaći prirodna produkcija.

Maxler ima široku paletu kolagenskih proizvoda, trenutno na našem tržištu su dostupni Keto Collagen (Hydrolysate MCT), 100% Collagen Hydrolysate, Flex Joint i Marine Collagen Skin Care sa hijaluronskom kiselinom i vitaminom C.

Ketogeni način ishrane, tzv. keto dijeta, koja podrazumena smanjen uugljenih hidrata, ima mnoge prednosti. Manje ugljenih hidrata i povećan unos zdravih masti mogu da pomognu kod smanjenja telesne mase, a pozitivno utiču i na zdravlje uopšte.

Keto Collagen je namenjen osobama koje izbegavaju unos ugljenih hidrata. Ovaj proizvod ne samo što obezbeđuje neopodne sastojke u skladu sa keto ishranom, nego i pomaže telu da održava zdrave količine energije i da se brže oporavi od fizičkih napora.

Keto Collagen poboljšava celokupno zdravlje i izgled. Podstiče regeneraciju kose, noktiju, kože i ligamenata i uopšte hrskavice i vezivnog tkiva čitavog organizma, čime se povećava mogućnost za zdravijim, manje steresnim i kvalitetnijim starenjem. sastoji se od:

– 10 g hidrolizata goveđeg kolagena
– MCT (trigliceridi srednje dužine lanca)
– ne sadrži gluten i laktozu

MCT predstavlja energetski izvor koji obezbeđuje skoro duplo veće količine energije nego ugljeni hidrati i masti, mobiliše depoe telesne masti, ubrzava njihov metabolizam i čuva mišićnu masu. Svrstava se u zasićene masnoće, ali se ne ponaša tako u organizmu.

Proizvod je pogodan za mešanje u željeni napitak (proteinski šejk, sok, voda) i veoma se lako i brzo rastvara u tečnosti i odlikuje se veoma lakom i brzom apsorpcijom. ⠀⠀⠀⠀⠀

Hidrolizat kolagena je enzimski obrađen kolagen dobijen iz goveđe kože i kostiju. Hidrolizat kolagena se sastoji od hidrosolubilnih peptida, koji su bogati aminokiselinama. Hidrolizom kolagena dobija se heterogena smesa proteina – želatin – koji se kao takav ne može naći u prirodi.

Upotreba kolagena:

– za jačanje i regeneraciju kostiju, mišića, zglobova, tetiva i ligamenata
– revitalizaciju kože lica i tela
– obnavljanje vezivnih tkiva i ubrzavanje zarastanja rana
– stvaranje čiste mišićne mase
– usporavanje opadanja i jačanje kose
– za povećanje kvaliteta i jačanje noktiju
– kao podrška sagorevanju masti i smanjenju celulita
– kao suplement sa izuzetno brzom i potpunom apsorpcijom

Upotreba kolagena rezultiraće boljom funkcijom zglobova, smanjenim bolovoma nakon treninga, većom elestičnošću i fleksibilnošću pokreta.

Idealan je da se uzima uz trening ili vežbe jer podstiče oporavak vezivnog tkiva. Kompleks aminokiselina kolagena ima uticaj za oporavak tela nakon treninga, kao i povećanje izdržljivosti tokom treninga, pa se preporučuje uzimanje pre, tokom i nakon treninga.

Kolagen kao dodatak ishani ima za cilj da poveća komfor i kvalitet svakodnevnog života, kako mlađim i fizički aktivnijim osobama, tako i starijim osobama sa prvim znacima smetnji u zglobovima i ligamentima jer hidrolizat kolagena ima značajnog uticaja u obnavljanju kože i hrskavice i posebno je koristan kod degenerativnih bolesti zglobova i kostiju. Takođe, može delovati i antiulcerativno.

Ne preporučuje se osobama preosetljivim na bilo koju komponentu preparata, trudnicama i dojiljama. Osobe sa oboljenjima jetre ili bubrega moraju biti vrlo oprezne kod upotrebe preparata sa hidrolizatima kolagena. Nema zapisa o sporednim reakcijama upotrebe hidrolizata želatina. Prema PDR for Nutritional Supplements uobičajena delotvorna dnevna doza je 10 g.

Preporučeno doziranje i način upotrebe

Pomešati sadržaj 1 dozirne merice (16 g) sa 250 ml vode.
Sportisti: danima kada se trenira drugu porciju uzeti 30-45 min. posle treninga.

Upozorenje

Osobe sa oboljenjima jetre ili bubrega moraju biti vrlo oprezne kod upotrebe preparata sa hidrolizatima kolagena.

Članak KETO COLLAGEN se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Kreatin se nalazi u mnogim namirnicama, pa njegova upotreba predstavlja prirodnu suplementaciju u cilju unapređivanja mišićne mase i dobijanja ekstra energije. Naročito bogat izvor kreatina je riblje meso, haringa, losos i tuna, ali i govedina. Ali, da bi se obezbedile dodatne količine kreatin monohidrata potrebna je adekvatna suplementacija, a nije moguće uneti tolike količine hrane u toku dana da bi se bitno povećao njegov unos.

Kako deluje kreatin
Sportistima je ovo omiljen dodatak, jer za veoma kratko vreme daje vidljive rezultate – za samo dve nedelje može značajno da poveća mišićnu masu, ali i opštu kondiciju, što za posledicu ima mogućnost intenzivnog treniranja zahvaljujući povećanim energetskim nivoima. Pored toga, kreatin neposredno utiče na brzinu oporavka organizma od stresa izazvanog napornim treniranjem. U svetu profesionalnog, ali i rekreativnog sporta gotovo da nema sportiste koji ne koristi kreatin i koji ne zna čemu on služi. Sposobnost kreatina da poveća energetske rezerve u mišićima potiče od njegove aktivnosti u proteinskoj sintezi, kojom sprečava razgradnju mišića. Još jedna izuzetno važna osobina kreatina je i njegova uloga u rehidraciji mišićnih ćelija, što je od izuzetnog značaja za rast mišićnih vlakana i njihovu čvrstinu.

Kreatin se često preporučuje i kod mnogih stanja i bolesti, jer smanjuje nivo holesterola i triglicerida, ima antiinflamantorno dejstvo (artritis), štiti centralni nervni sistem, ublažava GAMT defekt koji dovodi do nedostatka kreatina u mozgu, deluje kod oboljenja vezanih za atrofiju mišića, dopunjuje vegetarijansku ishranu, povećava snagu i izdržljivost kod srčanih oboljenja.

Dejstva kreatin monohidrata na organizam
– ubrzava povećanje mišićne mase i postizanje mišićne definicije
– povećava energiju, snagu i izdržljivost
– ubrzava procese mršavljenja
– ubrzava procese oporavka nakon intenzivnog treninga i fizičkog stresa
– smanjuje zamor
– idealan je dodatak ishrani za vegetarijance koji ga ne unose dovoljno hranom

Kriterijumi za izbor kreatina za suplementaciju
Prilikom izbora kreatina za suplementaciju treba voditi računa o njegovom kvalitetu. Bitno je da proizvođač pruža garanciju da je proizvod testiran i deklaraciju o sadržaju kreatin monohidrata u njemu. Testiranje kvaliteta kreatina obavlja se metodom HPLC, hromatografijom tečnog stanja. Na ovaj način potvrđuje se čistoća kreatin monohidrata. Proizvod koji nosi takvu oznaku sadrži najčistiji kreatin monohidrat koji savremena tehnologija može da proizvede.

Svaki organizam ima gornju granicu nivoa kreatina koji se može deponovati u mišićnom tkivu. Zato postoji inicijalna faza koja služi za popunjavanje depoa, nakon čega se ulazi u fazu održavanja i dopune potrošenih količina kreatina. Treba se pridržavati sledećeg plana, ukoliko sportski lekar ne preporuči drugačije: 20 do 30 g dnevno u trajanju od 5 dana; 5 do 15 g dnevno u trajanju od 8 nedelja; 4 nedelje bez suplementacije, a nakon toga se ciklus može ponoviti. Neželjeni efekti upotrebe kreatin monohidrata nisu poznati ili su veoma retki (nadimanje). Napici koji sadrže kreatin ne treba da stoje pripremljeni duže od 15 minuta.

Preporuka za kombinovanje
Za još bolje efekte i rezultate suplementacije kreatinom, preporučljivo je uzimati kreatin u kombinaciji sa ribozom ili napicima bogatim ugljenim hidratima. Kreatin je najbolje pripremati s vodom.

Preporučeno doziranje i način upotrebe
3 g praha rastvoriti u 200 ml vode. Tokom suplementacije unositi veću količinu vode. Upozorenje: osobe sa oštećenom funkcijom bubrega ne treba da uzimaju kreatin.

Članak CREATINE 1000GR se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Želatin ima višestruku primenu kako u prehrambenoj tako i u farmaceutskoj industriji. U prehrambenoj industriji se koristi kao stabilizator, zgušnjivač i modifikator teksture, dok se u farmaceutskoj industriji koristi kao enkapsulirajuće sredstvo. Želatinske kapsule imaju široku primenu kako u farmaceutskoj, tako i u industriji dijetetskih suplemenata. U novije vreme želatin se podvrgava intenzivnijoj hidrolizi kako bi se proizveli vodorastvorljivi peptidi različitih molekulskih masa za pripremu dijetetskih suplemenata koji se koriste za očuvanje zdravlja kostiju i zglobova. Peptidi želatina obiluju aminokiselinama koje se inače nalaze u kolagenu kao sto su L-prolin, L-hidroksiprolin i glicin. Želatin i hidrolizovani kolagen predstavljaju slične proizvode.

Kolagen za sportiste

Pretpostavlja se da hidrolizat kolagena ima značajnog uticaja u obnavljanju hrskavice i da je posebno koristan kod degenerativnih bolesti zglobova i kostiju. Takođe, prema određenim istraživanjima može delovati i antiulcerativno. Kompleks aminokiselina kolagena ima značajan uticaj za oporavak tela od treninga, kao i povećanje izdržljivosti tokom treninga, pa se preporučuje uzimanje ovih kompleksa pre, tokom i nakon treninga.

Ne preporučuje se osobama preosetljivim na bilo koju komponentu preparata, trudnicama i dojiljama. Osobe sa oboljenjima jetre ili bubrega moraju biti vrlo oprezne kod upotrebe preparata sa hidrolizatima kolagena. Nema zapisa o sporednim reakcijama upotrebe hidrolizata želatina. Hidrolizati kolagena se na tržistu nalaze u praškastom obliku, obično u kombinaciji sa drugim fiziološki aktivnim sastojcima kao sto su vitamin C i kalcijum, kao i u obliku kapsula u kombinaciji sa ostalim fiziološki aktivnim sastojcima kao sto su glukozamin, kurkumin, hondroitin sulfat i dr. Prema PDR for Nutritional Supplements uobičajena dnevna doza je 10 g.

Preporučeno doziranje i način upotrebe

Pomešati sadržaj 1 dozirne merice (10 g) sa 250 ml vode. Uzimati 1 – 2 puta dnevno.
Sportisti: danima kada se trenira drugu porciju uzeti 30-45 min. posle treninga.

Članak 100% COLLAGEN HYDROLISATE 500GR se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Koenzim Q10 je jedinjenje nalik na vitamin koje se prirodno javlja u ljudskom organizmu, ali i u većini drugih živih organizama. Naziva se još i ubikinon (ubiquinone). Koenzim Q10 igra važnu ulogu u proizvodnji telesne energije i jedan je od osnovnih delova ćelijske mitohondrije, gde učestvuje u metabolizmu masti i ugljenih hidrata i održava fleksibilnost ćelijske membrane. Q10 učestvuje još i u proizvodnji nekoliko enzima koji su neophodni za stvaranje energetskog molekula ATP, čijim se sagorevanjem dobija energija. Pored toga, on je izuzetno jak antioksidant koji efektivno utiče na usporavanje procesa starenja. Sa starenjem organizam proizvodi sve manje koenzima Q10, čak do 80%. S obzirom da je direktno povezan sa proizvodnjom energije, stručnjaci smatraju da je njegov nedostatak jedan od faktora starenja organizma i pojave bolesti vezanih za proces starenja. Q10 je važan za održavanje zdrave intraćelijske aktivnosti, a neki stručnjaci njegovo dejstvo porede sa dejstvom vitamina E, jednim od najefikasnijih antioksidanata. U brojnim studijama koje se bave izučavanjem koenzima Q10, pokazalo se da Q10, zajedno sa glutationom i selenom, utiče na obnavaljanje vitamina E i omogućava mu da ostane duže aktivan u organizmu.

Koenzim Q10 je otkriven 1957. godine. Otkrio ga je dr Frederick Crane sa Univerziteta u Viskonsinu, a godinu dana kasnije ga je dr Carl Folkers sa Univerziteta u Teksasu identifikovao i zabeležio njegovu hemijsku strukturu i uspeo da ga proizvede procesom fermentacije.

Pošto je utvrđeno da ljudi sa oboljenjima srca imaju izrazitu deficijenciju koenzima Q10, još tada je bilo sasvim jasno da je pronađen revolucionaran preparat za prevenciju i lečenje srčanih oboljenja, ali tek 70-ih godina prošlog veka japanski naučnici pronalaze način (biofermentacija) da proizvedu velike količine koenzima Q10 po pristupačnim cenama. Danas postoji veliki broj istraživanja i naučnih studija koje potvrđuju pozitivne efekte Q10 na zdravlje. Q10 je na tržištu od 1974. godine, a na glasu je kao izuzetno bezbedan preparat, bez negativnih efekata. Do sada je sprovedeno devet placebo kontrolisanih studija u lečenju srčanih oboljenja, u Japanu, USA, Italiji, Nemačkoj i Švedskoj. Svih devet je potvrdilo pozitivno dejstvo Q10, i istaklo bezbednost upotrebe bez sporednjih efekata. Održano je i osam internacionalnih simpozijuma o biomedicinskim i kliničkim aspektima koenzima Q10 na kojima je izloženo preko tri hiljade radova. Većina ih se bavi tretiranjem bolesti srca i većina ima isti zaključak – suplementacija koenzimom Q10 značajno poboljšava funkciju srčanog mišića ne ispoljavajući nijedan sporedni efekat ili interakciju sa lekovima. Medicinska istraživanja su pokazala da koenzim Q10, kao dodatak ishrani, ima sledeća dejstva na funkcije i bolesti srca:

– sprečavanje ateroskleroze
– snižavanje visokog krvnog pritiska
– poboljšanje poremećaja srčanog ritma
– jačanje oslabljenog srčanog mišića
– smanjenje rizika od infarkta i angine pektoris
– smanjenje rizika kod operacija na srcu (bypass, srčani zalisci i dr.)

Pored toga, nedostatak koenzima Q10 u organizmu dovodi do slabljenja imunološkog sistema, paradentopatije, malaksalosti i gojenja. Brzina delovanja koenzima Q10 je različita i zavisi od stepena nedostatka, pa je tako organizmu sa malim nedostatkom potrebno čak tri ili više meseci za vidljivi efekat, dok u slučaju većeg nedostatka Q10 već posle nekoliko dana primene dolazi do vidnog poboljšanja. Važno je znati da Q10 koji se kao dodatak hrani unese u organizam ne utiče na nivo Q10 u krvi koji je stvoren u organizmu, znači ne zaustavlja vlastitu sintezu nego samo dopunjuje taj nivo. Starenjem se smanjuje mogućnost vlastite sinteze koenzima Q10.

Koenzim Q10 je liposolubilan. To znači da se bolje rastvara i apsorbuje u prisustvu masti. Zato neki suplementi uz Q10 sadrže još i lecitin ili neku drugu masnoću, ili se nalaze u obliku uljanih gelkapsula i ulju od sojinog zrna. U istraživanjima koja su sprovođena najčešće je korišćena doza od 30 mg, ali lekari smatraju optimalnim veće doze i često ih prepisuju kako bi se dostigao zdrav nivo za određeno životno doba. Q10 predstavlja:

– prirodan i delotvoran antioksidant
– podršku kardiovaskularnom zdravlju i funkciji
– jedan od najbolje istraženih suplemenata
– preparat garantovane čistoće i koncentracije

Preporučena doza i način upotrebe

Odrasli 1 kapsula dnevno, a uz konsultaciju lekara doze se mogu povećati.

Članak COENZYME Q10 100MG se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Proteini su najvažniji gradivni elenmenti za čovekov organizam, a sportisti imaju posebnu potrebe za njima, nepostedno pre i neposredno posle treninga. Proteini podstiču proces sinteze, izgradnju mišićne mase, podstiču oporavak nakon treninga.

Ultra Whey je 80% proteinska matrica je prirodan izvor proteina, najvišeg standarda, koji se izuzetno brzo apsorbuje i ulazi u krvotok.

Ultra Whey se odlično rastvara i postaje kremast napitak. Sadrži multienzimski kompleks DigeZyme® koji olakšava varenje. Postoji vise različitih ukusa, Milk Chocolate, Strawberry Milkshake, Vanilla Ice Cream, White Chocolate & Raspberry, Lemon Cheesecake, Salty Caramel, Latte Macchiato. Želejni ukus možete navesti u napomeni prilikom poručivanja.

Ultra Whey je predviđen kao suplement uz sve tipove sportova, profesionalnim sportistima, rekreativcima, bodibilderima, ali i aktivnim osobama koji žele da povećaju unos kvalitetnih proteina.

Upotreba: Pomešatij 2 merice (30 g) proizvoda sa 250 ml vode ili mleka. Dobro promučkati u šejkeru ili blenderu.

Napomena: Navedeni sastavi variraju prema ukusu proizvoda.

Pakovanje: 450gr

Članak ULTRA WHEY 450GR se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Kreatin se nalazi u mnogim namirnicama, pa njegova upotreba predstavlja prirodnu suplementaciju u cilju unapređivanja mišićne mase i dobijanja ekstra energije. Naročito bogat izvor kreatina je riblje meso, haringa, losos i tuna, ali i govedina. Ali, da bi se obezbedile dodatne količine kreatin monohidrata potrebna je adekvatna suplementacija, a nije moguće uneti tolike količine hrane u toku dana da bi se bitno povećao njegov unos.

Kako deluje kreatin
Sportistima je ovo omiljen dodatak, jer za veoma kratko vreme daje vidljive rezultate – za samo dve nedelje može značajno da poveća mišićnu masu, ali i opštu kondiciju, što za posledicu ima mogućnost intenzivnog treniranja zahvaljujući povećanim energetskim nivoima. Pored toga, kreatin neposredno utiče na brzinu oporavka organizma od stresa izazvanog napornim treniranjem. U svetu profesionalnog, ali i rekreativnog sporta gotovo da nema sportiste koji ne koristi kreatin i koji ne zna čemu on služi. Sposobnost kreatina da poveća energetske rezerve u mišićima potiče od njegove aktivnosti u proteinskoj sintezi, kojom sprečava razgradnju mišića. Još jedna izuzetno važna osobina kreatina je i njegova uloga u rehidraciji mišićnih ćelija, što je od izuzetnog značaja za rast mišićnih vlakana i njihovu čvrstinu.

Kreatin se često preporučuje i kod mnogih stanja i bolesti, jer smanjuje nivo holesterola i triglicerida, ima antiinflamantorno dejstvo (artritis), štiti centralni nervni sistem, ublažava GAMT defekt koji dovodi do nedostatka kreatina u mozgu, deluje kod oboljenja vezanih za atrofiju mišića, dopunjuje vegetarijansku ishranu, povećava snagu i izdržljivost kod srčanih oboljenja.

Dejstva kreatin monohidrata na organizam
– ubrzava povećanje mišićne mase i postizanje mišićne definicije
– povećava energiju, snagu i izdržljivost
– ubrzava procese mršavljenja
– ubrzava procese oporavka nakon intenzivnog treninga i fizičkog stresa
– smanjuje zamor
– idealan je dodatak ishrani za vegetarijance koji ga ne unose dovoljno hranom

Kriterijumi za izbor kreatina za suplementaciju
Prilikom izbora kreatina za suplementaciju treba voditi računa o njegovom kvalitetu. Bitno je da proizvođač pruža garanciju da je proizvod testiran i deklaraciju o sadržaju kreatin monohidrata u njemu. Testiranje kvaliteta kreatina obavlja se metodom HPLC, hromatografijom tečnog stanja. Na ovaj način potvrđuje se čistoća kreatin monohidrata. Proizvod koji nosi takvu oznaku sadrži najčistiji kreatin monohidrat koji savremena tehnologija može da proizvede.

Svaki organizam ima gornju granicu nivoa kreatina koji se može deponovati u mišićnom tkivu. Zato postoji inicijalna faza koja služi za popunjavanje depoa, nakon čega se ulazi u fazu održavanja i dopune potrošenih količina kreatina. Treba se pridržavati sledećeg plana, ukoliko sportski lekar ne preporuči drugačije: 20 do 30 g dnevno u trajanju od 5 dana; 5 do 15 g dnevno u trajanju od 8 nedelja; 4 nedelje bez suplementacije, a nakon toga se ciklus može ponoviti. Neželjeni efekti upotrebe kreatin monohidrata nisu poznati ili su veoma retki (nadimanje). Napici koji sadrže kreatin ne treba da stoje pripremljeni duže od 15 minuta.

Preporuka za kombinovanje
Za još bolje efekte i rezultate suplementacije kreatinom, preporučljivo je uzimati kreatin u kombinaciji sa ribozom ili napicima bogatim ugljenim hidratima. Kreatin je najbolje pripremati s vodom.

Preporučeno doziranje i način upotrebe
3 g praha rastvoriti u 200 ml vode. Tokom suplementacije unositi veću količinu vode. Upozorenje: osobe sa oštećenom funkcijom bubrega ne treba da uzimaju kreatin.

Članak CREATINE CAN 300GR se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Ovakav sastav predstavlja prirodnu podršku za dodatnu energiju tokom treninga. Odnos aminokiselina BCAA je 2:1:1 (L-leucin, L-izoleucin, L-valin). Aminokiseline su neophodna gradivna materija za stvaranje mišićne mase, sprečavaju razgradnju, pucanje i trošenje mišića za dobijanje energije, ubrzavaju i učestvuju u kvalitetnom njihovom oporavku od treninga i fizičkog napora uopšte.

L-citrulin DL-malat je aminokiselina čija je glavna karakteristika sposobnost da poveća fizičke performanse podizanjem energetskih nivoa u ćeliji što utiče i na snagu i na intenzitet treninga u najpozitivnijem smislu. Ubrzava oporavak mišića nakon treninga, smanjuje bol i upalu i stimuliše cirkulaciju.

Jabučna kiselina (malat) upotpunjuje delovanje citrulina i stimuliše cirkulaciju čime se povećava dotok kiseonika u mišiće, a to rezultuje povećanjem izdržljivosti i efikasnosti.

Kofein je alkaloid koji trenutno po unosu daje energiju, povećava snagu, mentalnu fokusiranost i izdržljivost. Deluje kao stimulator centralnog nervnog sistema, povećava koncentraciju, smanjuje zamor, ubrzava rad srca, povećava krvni pritisak i smanjuje apetit. Prekomema upotreba kofeina može izazvati nesanicu, lupanje srca, povišen krvni pritisak i pojačanu diurezu, a mogu da se jave i interakcije između kofeina i nekih lekova (lekovi za smirenje, MAO inhibitori, neki antibiotici i antihipertenzivi).
Upotreba: Sadržaj 2 dozirne merice (11 g) rastvoriti u 200-300 ml hladne vode i tako konzumirati pre treninga ili u toku.

Ukoliko proizvod uzimate u popodnevnim časovima, vodite računa da poslednja doza bude najmanje 6 časova pre odlaska na spavanje.

Pakovanje: 330gr, 30 doza

Upozorenje: proizvod se ne preporučuje trudnicama i dojiljama, osobama sa srčanim smetnjama i visokim krvnim pritiskom. Za vreme korišćenja preparata, ne smeju se uzimati drugi napici i hrana koja sadrži kofein. Dnevni unos kofeina iz svih izvora ne bi trebalo da prelazi 400 mg, kao i unos pojedinačne doze od 200 mg. Veće količine kofeina mogu izazvati nervozu, nesanicu i tahikardije. Ukoliko se pojavi neki od ovih simptoma, prekinuti sa uzimanjem preparata i obratiti se lekaru. Preporučena dnevna doza se ne sme prekoračiti.

Članak X FUSION ENERGY se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Kreatin se nalazi u mnogim namirnicama, pa njegova upotreba predstavlja prirodnu suplementaciju u cilju unapređivanja mišićne mase i dobijanja ekstra energije. Naročito bogat izvor kreatina je riblje meso, haringa, losos i tuna, ali i govedina. Ali, da bi se obezbedile dodatne količine kreatin monohidrata potrebna je adekvatna suplementacija, a nije moguće uneti tolike količine hrane u toku dana da bi se bitno povećao njegov unos.

Kako deluje kreatin
Sportistima je ovo omiljen dodatak, jer za veoma kratko vreme daje vidljive rezultate – za samo dve nedelje može značajno da poveća mišićnu masu, ali i opštu kondiciju, što za posledicu ima mogućnost intenzivnog treniranja zahvaljujući povećanim energetskim nivoima. Pored toga, kreatin neposredno utiče na brzinu oporavka organizma od stresa izazvanog napornim treniranjem. U svetu profesionalnog, ali i rekreativnog sporta gotovo da nema sportiste koji ne koristi kreatin i koji ne zna čemu on služi. Sposobnost kreatina da poveća energetske rezerve u mišićima potiče od njegove aktivnosti u proteinskoj sintezi, kojom sprečava razgradnju mišića. Još jedna izuzetno važna osobina kreatina je i njegova uloga u rehidraciji mišićnih ćelija, što je od izuzetnog značaja za rast mišićnih vlakana i njihovu čvrstinu.

Kreatin se često preporučuje i kod mnogih stanja i bolesti, jer smanjuje nivo holesterola i triglicerida, ima antiinflamantorno dejstvo (artritis), štiti centralni nervni sistem, ublažava GAMT defekt koji dovodi do nedostatka kreatina u mozgu, deluje kod oboljenja vezanih za atrofiju mišića, dopunjuje vegetarijansku ishranu, povećava snagu i izdržljivost kod srčanih oboljenja.

Kriterijumi za izbor kreatina za suplementaciju
Prilikom izbora kreatina za suplementaciju treba voditi računa o njegovom kvalitetu. Bitno je da proizvođač pruža garanciju da je proizvod testiran i deklaraciju o sadržaju kreatin monohidrata u njemu. Testiranje kvaliteta kreatina obavlja se metodom HPLC, hromatografijom tečnog stanja. Na ovaj način potvrđuje se čistoća kreatin monohidrata. Proizvod koji nosi takvu oznaku sadrži najčistiji kreatin monohidrat koji savremena tehnologija može da proizvede.

Svaki organizam ima gornju granicu nivoa kreatina koji se može deponovati u mišićnom tkivu. Zato postoji inicijalna faza koja služi za popunjavanje depoa, nakon čega se ulazi u fazu održavanja i dopune potrošenih količina kreatina. Treba se pridržavati sledećeg plana, ukoliko sportski lekar ne preporuči drugačije: 20 do 30 g dnevno u trajanju od 5 dana; 5 do 15 g dnevno u trajanju od 8 nedelja; 4 nedelje bez suplementacije, a nakon toga se ciklus može ponoviti. Neželjeni efekti upotrebe kreatin monohidrata nisu poznati ili su veoma retki (nadimanje). Napici koji sadrže kreatin ne treba da stoje pripremljeni duže od 15 minuta.

Preporuka za kombinovanje
Za još bolje efekte i rezultate suplementacije kreatinom, preporučljivo je uzimati kreatin u kombinaciji sa ribozom ili napicima bogatim ugljenim hidratima. Kreatin je najbolje pripremati s vodom.

Upotreba: 3 g praha rastvoriti u 200 ml vode. Tokom suplementacije unositi veću količinu vode.

Upozorenje: osobe sa oštećenom funkcijom bubrega ne treba da uzimaju kreatin.

Pakovanje: 500gr

Članak CREATINE CAN 500GR se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Kliničke studije ukazuju na podatak da ishrana koja sadrži najmanje 400 mg omega-3 kiselina, od čega 300 mg treba da budu EPA i DHA, predstavlja odličan dodatak ishrani i podršku kardiovaskularnom zdravlju. Takođe, studije su pokazale da ishrana obogaćena sa 768,8 mg EPA kiseline predstavlja zdravu podršku za funkciju zglobova.

Za celokupno dobro zdravlje i izgled, preporučljivo je uvrstiti Omega-3 u svakodnevnu suplementaciju.

Omega-3 se nalazi u posebnim gelkapsulama koje sprečavaju oksidaciju njihovog sadržaja.

Omega-3 riblje ulje organizmu pruža:

– EPA/DHA sa vitaminom E
– destilovano riblje ulje
– podršku kardiovaskularnom sistemu
– zdravu funkciju zglobova i zaštitu ligamenata
– jačanje imuniteta
– dodatnu energiju

Preporučena doza i način upotrebe

1 gelkapsula 1-3 puta dnevno.

Članak OMEGA-3 GOLD 240GC se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Način upotrebe: U šejkeru ili blenderu pomešati sadržaj 2 dozne merice (30 g) proizvoda sa 250 ml vode ili mleka.

Pakovanje: 900g

Broj porcija: 30

Veličina porcije: 30g

Ukusi: Milk Chocolate, Strawberry Milkshake, White Chocolate & Raspberry, Lemon Cheesecake, Salty Caramel, Latte Macchiato

Članak ULTRA WHEY 900g se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.

Način upotrebe: 5 g praha (1 mala kašika) rastvoriti 1/2 čaše vode. Uzimati pre i posle treninga.

Pakovanje: 300g

Broj porcija: 60

Veličina porcije: 5g

Članak GLUTAMINE MAXLER 300g se pojavljuje prvo na AMG Sport Nutrition.