Omega 3 su polinezasićene esencijalne masne kiseline biljnog ili životinjskog porekla. Najbogatiji izvori omega 3 masnih kiselina su riba, naročito iz hladnih mora, i ulje lanenog semena. Omega 3 masne kiseline su glavni sastojak ćelijske membrane, neophodne su za ćelijsku regeneraciju i reprodukciju, a hormoni, koji pokreću sve funkcije u organizmu, ne mogu da se proizvedu bez njih.
Aktivne komponente omega 3 masnih kiselina su EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina). DHA je vitalni sastojak fosfolipida ćelijske membrane ljudi, ćelija mozga i retine, te je od izuzetne važnosti za normalan razvoj mozga fetusa i njegovo funkcionisanje tokom celog života. DHA doprinosi održavanju normalne funkcije mozga i održavanju normalnog vida. Koristan efekat se postiže dnevnim unosom od najmanje 250 mg.
EPA i DHA su važne za fizičko i emocionalno zdravlje, mogu da spreče rast tumorskih ćelija i smanje nivo holesterola i triglicerida u krvi stimulišući oksidaciju masti u jetri. EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca. Veliki uticaj imaju i kod depresivnih stanja, na vid, imunološki sistem, u toku trudnoće, na zdravlje zglobova, kod migrena. Omega 3 masne kiseline moraju se unositi u organizam hranom, jer ih organizam sam ne proizvodi. Omega 3 masne kiseline su važne kao dodatak ishrani, jer pomoću njih nastaju prostaglandini koji pomažu na sledeći način:
– poboljšanje cirkulacije i snižavanje visokog krvnog pritiska
– podrška kardiovaskularnom sistemu
– jačanje imuniteta
– pospešuju metabolizam masti, smanjuju nivo holesterola, triglicerida i šećera u krvi
– smanjenje upala i bolova kod reumatoidnih oboljenja i sportskih povreda
– smanjenje negativnih efekata hormona kortizola
– pomoć kod oboljenja nervnog sistema (multipleks skleroza)
– smanjenje nivoa fibrinogena i prevencija začepljenja krvnih sudova
– dodatna energija
– zdrava funkcija zglobova i zaštita ligamenata, ublažavanje simptoma osteoporoze
Preporučena doza i način upotrebe
Uzeti 1 dozu (1 kapsulu) dnevno, poželjno nakon obroka. Piti dovoljne količine vode.
Upozorenje: osobe sa hemofilijom i one koje uzimaju varfarin bi trebalo da budu pažljive pri upotrebi suplemenata na bazi ribljeg ulja usled mogućeg antitrombotskog dejstva ribljeg ulja. Suplementaciju na bazi ribljeg ulja bi trebalo prekinuti pre bilo koje operacione procedure.
