CREATINE MONOHYDRATE Supreme Pure 1000g

ŠTA JE KREATIN MONOHIDRAT I ČEMU SLUŽI
Kreatin je jedinjenje koje organizam prirodno proizvodi i koje učestvuje u snabdevanju mišića energijom. U mišićnim ćelijama pretvara se u fosfokreatin, koji učestvuje u obnavljanju ATP-a – glavnog izvora energije tokom kratkotrajnih intenzivnih napora. Suplementacija može doprineti povećanju zaliha kreatina u mišićima i podržati energiju, snagu i fizičke performanse.

KAKO DELUJE KREATIN
Kreatin je jedan od najistraženijih suplemenata u sportu. Može da podrži mišićnu snagu, eksplozivnost i izdržljivost, kao i brži oporavak nakon fizičkog napora. Zbog svoje uloge u ćelijskoj hidraciji i očuvanju mišićne funkcije, kreatin je popularan među sportistima, rekreativcima i osobama koje vode aktivan stil života.

DODATNE PREDNOSTI KREATINA
– podrška mišićnoj masi i definiciji
– podrška energiji i snazi
– doprinos smanjenju zamora
– podrška oporavku nakon aktivnosti
– pogodan i za korisnike sa niskim unosom kreatina kroz ishranu

KOME JE NAMENJEN
– sportistima i rekreativcima
– početnicima i naprednim vežbačima
– osobama koje žele najčistiju formu kreatina
– korisnicima koji žele fleksibilno kombinovanje sa drugim suplementima

Upotreba kod osoba koje ne treniraju i starijih
Kreatin mogu koristiti i osobe koje ne treniraju intenzivno, kao i stariji korisnici. Zalihe kreatina se prirodno smanjuju sa godinama, pa redovan unos može doprineti održavanju energije i normalne mišićne funkcije tokom svakodnevnih aktivnosti. Verzija bez ukusa je pogodna za jednostavno i fleksibilno kombinovanje u toku dana.

KAKO DELUJE
Kreatin povećava zalihe fosfokreatina u mišićima, što doprinosi bržoj regeneraciji energije tokom kratkotrajnih napora. Time može podržati veću snagu, izdržljivost i efikasniji oporavak.

NAČIN UPOTREBE
Rastvoriti 1 porciju (2,5 g – 1/2 merice) u 100–150 ml vode ili napitka i dobro promešati. U danima treninga uzeti jednu porciju ujutro nakon buđenja i jednu porciju nakon treninga. U danima bez treninga uzeti jednu porciju ujutro nakon buđenja. Opciona “loading” faza može se primeniti, ali nije obavezna.

NAPOMENE
Preporučena dnevna doza se ne sme prekoračiti. Potreban je adekvatan unos vode (6–8 čaša dnevno). Ne preporučuje se osobama sa oštećenom funkcijom bubrega. Osobe koje koriste terapiju treba da se posavetuju sa lekarom. Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu. Čuvati van domašaja dece.