Preporučena upotreba:
- Za ljude bez sportskih aktivnosti – 5 g dnevno
- Fitnes Tip – 2 x 5 g dnevno
- Profesionalni sportista – 3 x 5 g dnevno
- Maksimalna doza 4 x 5 g dnevno.
- Preporučuje se da koristite kreatin 8 nedelja, a zatim napravite pauzu nekoliko nedelja. Pojedinačna doza ne treba da bude manja od 3 – 5 g.
- Poželjno je koristiti 15 – 20 g kreatina prvih 5 dana, rasporednjenih ravnomerno u toku dana, npr. 5 g 3 – 4 puta dnevno. To se zove faza punjenja, a zatim sledi faza održavanja (5 g dnevno = 1 puna kafena kašičica, za 60 – 80 kg).
Pakovanje: 400 gr.
