Za osobe koje se bave sportom, profesionalno ili rekreativno, veoma je važna pravilna ishrana, a naročito unošenje dovoljne količine proteina. Proteini se sastoje od aminokiselina, a one su u najvećoj meri zaslužne za funkcionisanje organizma. Protein surutke spada u proteine sa vrlo visokom biološkom vrednošću, a to znači da se brzo apsorbuje. Zato, za razliku od sporije apsorbujućih proteina, iz mleka i jaja, on treba da se uzima u manjoj količini, u kraćem periodu pre i posle treninga, a u kombinaciji sa proteinima iz mleka ili jaja može da pokrije potrebe za proteinima tokom celog dana, jer kazein u proteinu iz mleka se sporije apsorbuje, a usporava i varenje proteina iz surutke, što mu produžava vreme apsorpcije. Protein surutke je najbolje uzimati neposredno posle treninga, jer mišićne ćelije tada imaju povećanu potrebu za proteinima, a jedino surutka može da ih nadoknadi u tako kratkom periodu. Ovo je najbolji način da se mišići oporave od stresa i oštećenja izazvanih fizičkim naporom.

Organizam u procesu oporavka od povreda ili napornog treninga ima povećane potrebe za proteinima jer oni, zajedno sa aminokiselinama, čine gradivne blokove koji iniciraju rast novog tkiva, kože, u slučaju površinske povrede, a mišića, u slučaju napora. Nedovoljne količine ili nekvalitetni proteini mogu da uspore proces oporavka mišića i zaceljivanja rana. Zato lekari i fizioterapeuti često preporučuju protein surutke kao dodatak ishrani tokom oporavka od operacija, opekotina ili sportskih povreda. Twinlab IsoWhey je kvalitetniji, mikrofiltrirani izolat proteina surutke sa najvišim stepenom bioaktivnosti u odnosu na druge vrste proteina sa zanemarljivo malim sadržajem masti i ugljenih hidrata. Rastvorljiv je podjednako lako i u mleku i u vodi, a osobama koje žele da u svojoj ishrani imaju više zastupljene proteine obezbeđuje po dozi:

– 25 g lakosvarljivog mikrofiltriranog izolata proteina surutke
– BCAA, kao i čitav spektar aminokiselina neophodnih za izgradnju i povećanje mišićne mase

Preporučena doza i način upotrebe
Sadržaj 1 dozirne merice rastvoriti u 2-2,5 dl hladne vode ili obranog mleka. Uzimati 1 do 2 puta dnevno, najbolje neposredno pre i posle treninga. Nutricionisti preporučuju za sportiste 1 g proteina na 1 kg telesne mase.