Ishrana

Američke palačinke se razlikuju od klasičnih. Tekstura im je vazdušasta, ređaju se jedna preko druge, a zatim se prelivaju omiljenim pr...

Dopustite nam da vam otkrijemo pravu tajnu vitke, izrezane i mišićave figure. Tamna je tajna čuvana više od stotinu godina od strane s...

Umor, lako zadobijanje modrica ili krvarenje desni mogu biti rani znaci nedostatka vitamin C u ishrani. Pušači, svi u zagađenoj okolini...

Ljudski organizam je skrojen da radi na ugljene hidrate. Mada za proizvodnju energije mozemo da koristimo i belančevine i masnoću ali n...

Vi ne možete da shvatite, ali pre nego što krenete svaku serije, imate da napravite krucijalnu odluku. To nije količina tereta koja će ...

Protein je glavni igrač U celoj priči, ništa nije važnije od proteina. On predstavlja temelj za rast, omogućavajući amino kiseline koje...

Propagiranje manekenskog izgleda, visoki standardi u sportu, restorani brze hrane, internet... smatraju se kao bitnim faktorima koji do...

Uzimate riblje ulje svaki dan,  jel 'da? Ne? Hellooo McFli! Zašto ne? Želite umreti od srčanog udara? Uživate u bolovima u zglobovima? ...

Pre razumevanja kako omega-3 može pomoći smanjenju struka, morate znati osnovne stvari o omega 3 mastima. Omega 3 su esencijalne masne ...

Razni mitovi vezani za trening kruže, ali to nije ništa u poređenju sa mitovima i zabludama vezanim za bodibilding ishranu, pogotovo za...

Masti predstavljaju najefikasnije skladište energije - jedan gram masti oslobađa 9,3 kcal u poređenju sa 4,1 i 4,3kcal energije koje po...

ENERGETSKI SISTEMI ATP - CP sistem Da bi telo bilo u stanju da vrši rad i kontrakcije neophodna mu je energija koju dobija kroz h...

Mnogi ljudi kad tad otkriju da im određene vrste ili kombinovanje namirnica ne odgovaraju. Na osnovu ovog opažanja i svojih istraživanj...

Postoji jedna od najvećih dilema sa kojom se bodibuilder suočava: kako dobiti masu bez da se izgleda stvarno traljavo. Izbegavajte sled...

U bodibildingu kao i u mnogim drugim sportovima, trendovi u ishrani dolaze i odlaze… Nešto što je do juče vredelo, već danas može da bu...