Masti
Masti predstavljaju najefikasnije skladište energije - jedan gram masti oslobađa 9,3 kcal u poređenju sa 4,1 i 4,3kcal energije koje po...
Posts by admin
Kreatin, NO i Beta Alanin
ENERGETSKI SISTEMI
ATP - CP sistem
Da bi telo bilo u stanju da vrši rad i kontrakcije neophodna mu je energija koju dobija kroz h...
Kombinovanje namirnica
Mnogi ljudi kad tad otkriju da im određene vrste ili kombinovanje namirnica ne odgovaraju. Na osnovu ovog opažanja i svojih istraživanj...
Greške u izgradnji mišićne mase
Postoji jedna od najvećih dilema sa kojom se bodibuilder suočava: kako dobiti masu bez da se izgleda stvarno traljavo. Izbegavajte sled...
Glikemijski Indeks
U bodibildingu kao i u mnogim drugim sportovima, trendovi u ishrani dolaze i odlaze… Nešto što je do juče vredelo, već danas može da bu...
Glikemička Tabela Namirnica
NAMIRNICE
GI
Glucose
=100
Serve
size
grams
GL
per
serve
NAMIRNICE
GI
Glucose
=100
Serve
size
grams
GL
per
serve
Voće, voćni ...
Diet koučing
Diet koučing (koučing ishrane i zdravih stilova života)
U ovom vidu koučinga, klijentu se pomaže da usvoji zdrave stilove života, kontr...
Bioraspoloživost testosterona
Testosteron podstiče mišićni rast. Nije tajna da dosta momaka uzimaju ono što smatraju prečicom u pojačavanju testosterona, a to je inj...
Aminokiseline – Osnove
Aminokiseline se nalaze u mnogim namirnicama koje jedete. Poznavanje koliko su korisne za vaše telo će učiniti da želite da odete do na...